Антиотёчный курс Карины Самойловой

Отзывы

Что пишут участницы

Zorina

Очень крутые и приятные упражнения, мне очень они понравились и лицо стало теплее, светлее, упругое. Благодарю.🤗

Юлиана

Было все просто за 7 мин. Я думаю это каждая может сделать, даже начинающая. А для меня это прилив сил. Рада вернуться к спорту после родов и еще приятно . Благодарю 🙏🥰

Марина

Очень понравился урок по лицу. Никогда раньше подобного не делала. После первого раза просто офигела, насколько меняется лицо. Теперь делаю каждое утро и каждый раз удивляюсь результату.

Оля

После двух уроков уже почувствовала результат, появилось много сил и энергии. И я реально вижу, как быстро уходит именно отёчность. Очень нравится!

Наталья

Я вообще не ожидала такого эффекта от таких коротких тренировок. Думала, что за несколько минут ничего особо не изменится, но после занятий реально чувствую разницу. Тело становится намного легче, и отёки уходят.

Алина

Классно, что видео короткие, буквально по 7 минут. Пока моя малышка спит, я спокойно успеваю сделать тренировку и даже сходить в душ 😄 Очень удобно, потому что с ребёнком времени постоянно не хватает.

Татьяна

Мне 40+, и я уже не верила, что какие-то лёгкие упражнения могут так изменить самочувствие. Но после занятий чувствую себя намного легче, особенно утром. Спасибо, Карина, за такой доступный и понятный курс! 🤍

Ирина

Карина, огромное спасибо за курс! Я пробовала разные тренировки, но почему-то ничего не получалось довести до конца. Здесь упражнения очень лёгкие и понятные, я спокойно делаю их дома после работы. Вижу хороший результат, спасибо тебе за твой труд ❤️

Виктория

Я в восторге от бонусного урока по танцу! Никогда не думала, что моё тело может так красиво двигаться 😍 Особенно заценил мой муж 😂

1 / 9

Онлайн-курс · что внутри

7 дней по 7 минут

Онлайн-курс в Telegram: каждый урок решает одну задачу, повторяешь за видео дома на коврике.

1день

Урок 1: упражнения на коврике с роллером

Диагностика и первый урок

Откуда берётся отёчность, твой тип и первые упражнения с роллером.

Результат: первое ощущение лёгкости

2день

Лёгкость в ногах

Мягкий комплекс от тяжести и «гудения» в ногах.

Результат: ноги не наливаются к вечеру

3день

Лицо и шея

Утренняя отёчность лица и зажимы шеи.

Результат: «лицо просыпается» вместе с тобой

4день

Живот и талия: дыхание + мягкий кор

Дыхательные практики и мягкая активация корпуса.

Результат: уходит «раздутость»

5день

Спина и плечи

Снимаем зажимы в плечах и пояснице.

Результат: осанка ровнее, увереннее на фото

6день

Полный антиотёчный комплекс

Цельная практика для всего тела.

Результат: собранный силуэт

7день

Растяжка для лёгкости

Мягкая растяжка: снимаем напряжение и закрепляем результат.

Результат: лёгкость во всём теле

8бонус

Бонус: «Эффект танца»

Танцевальная практика Карины под музыку: тело пластичнее, настроение выше.

Результат: заряд энергии и лёгкость

✓

Итог недели

Лицо свежее с утра, ноги лёгкие к вечеру, живот не «надувается». И у тебя свой план на 7 минут, чтобы так и оставалось.

Начать сегодня за $9

Доступ в Telegram сразу после оплаты

Что ты получаешь

Один платёж.

🎁 В подарок

Урок «Эффект танца»

Авторская танцевальная практика Карины. Включаешь музыку и двигаешься: тело становится пластичнее, а настроение поднимается.

Включена в стоимость

Книга рецептов от Карины

Простые блюда, которые не задерживают воду. Без голода и без отказа от сладкого, готовишь на всю семью.

🎁 В подарок

Рабочая тетрадь на месяц

Отмечаешь самочувствие и энергию каждый день и видишь, как меняется тело за месяц.

7 видеоуроков по 7 минут
Лицо, ноги, живот, спина, полный комплекс, растяжка

✓

Тест «Твой тип отёчности»
Чтобы делать то, что нужно именно твоему телу

✓

Книга рецептов от Карины (PDF)
Блюда, которые не задерживают воду. Ест вся семья

✓

Рабочая тетрадь на месяц
Самочувствие, энергия и изменения на 30 дней

✓

Колесо фортуны в финале
Сертификат, консультация Карины, урок «Тазовое дно» и другие призы

🎁 подарок

Доступ навсегда + поддержка в Telegram

включено

Всё вместе$9≈ 400 ₴

Купить курс за $9

Гарантия 14 дней: не почувствуешь лёгкости, вернём деньги

Почему это реально удобно?

С телефонаУроки приходят в Telegram

Минимум инвентаряКоврик, роллер, мячик, кубик

В удобное время7 минут утром или вечером

АР

Антиотёчный ресетбот

День 1 · Диагностика и первый урок

▶7:06

Расстели коврик, возьми роллер, включай видео и просто повторяй за мной 🤍

Инвентарь: коврик, роллер, колючий мячик и кубик для йоги — Всё, что понадобится.
Кубик можно
заменить книгой

Про автора

Привет! Я Карина Самойлова

Эксперт по женскому телу
Чемпионка мира по спортивно-бальным танцам
18 лет в профессиональном спорте
Тренер. Работаю с женским телом — мягко, без надрыва
Мама. Знаю, что такое «на себя нет времени»
Прошла это сама — набор веса, отёки, восстановление после родов

Я не всегда была такая. Был период — ела всё подряд. Тело отекало, и я думала, что само пройдёт. Не прошло. Изменилось только тогда, когда я начала делать. Не ждать понедельника — а делать по 7 минут.

Волшебной таблетки не существует. Есть движение. Лимфа не гоняется сама — ей нужно, чтобы ты двигалась. Поэтому я собрала ресет. Короткий. Простой. Такой, который реально делают, а не бросают на третий день.

Частые вопросы

Отвечаю на сомнения

Это сложные упражнения? Я давно не занималась

Нет. Это простые мягкие движения на коврике — без прыжков, силовых и нагрузки на суставы. Ты просто повторяешь за мной по видео.

А точно ли упражнения помогут от отёков? Я пила дренажные чаи

Отёк — это застой лимфы. У лимфы нет своего насоса: её двигают мышцы и диафрагма. Чай выгоняет воду на день, а движение запускает отток каждый раз, когда ты его делаешь. Поэтому эффект от 7 минут держится, а от чая — нет.

Когда я почувствую первый результат?

Лёгкость в теле — после первого урока. Лицо — на 3-й день. Силуэт — к концу недели при ежедневных 7 минутах.

Как я получу доступ?

Сразу после оплаты откроется кнопка в Telegram-бот. Первый урок ждёт там через минуту.

Это подписка? С меня будут списывать деньги дальше?

Нет. Один платёж $9, доступ навсегда.

А если мне не подойдёт?

Напиши менеджеру в течение 14 дней — вернём все $9 без вопросов.

Есть ли противопоказания? Я беременна / недавно родила

Программа носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию врача. При беременности, хронических заболеваниях и после операций сначала проконсультируйся со специалистом. Если отёк резкий, несимметричный или с болью — обратись к врачу.

Нужна помощь?

Вопрос об оплате, доступе или самом ресете — напиши в поддержку в Telegram. Обычно отвечаем в течение пары минут.

Написать в Telegram

Антиотёчныйкурс

Тебе знакомо?

Фото до и после участниц